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GI지수

GI지수란? - 자세히보기
이 리스트는 포도당을 100으로 했을 경우의 칼로리와 GI수치를 나타낸 것입니다.
GI수치는 60을 기준으로 하여 그 이상이면 GI수치가 높은 음식으로, 그 이하면 GI수치가 낮은 음식으로 분류한다.
검색어 :
식품명
칼로리
GI
식품명
칼로리
GI
식품명
칼로리
GI
곡물,빵,면류(100g당)
베아미
354
70
녹말가루
330
65
튀김가루
-
60
빵가루
373
70
밀가루(박력분)
368
60
현미 푸레이크
-
65
콘푸레이크
381
75
마카로니
378
71
스파게티(삶은 것)
149
65
스파게티(말린 것)
378
65
보리(압맥)
340
65
팥찰밥
189
77
크로와상
448
68
베이글
-
75
중화면(생)
281
61
소면(말린 것)
356
68
인스턴트 라면
445
73
야채,근채류(100g당)
164
60
옥수수
92
70
참마
108
75
토란
58
64
무말랭이
297
74
두류․땅콩류 (100g당)
으깬 팥소
244
78
콩가루
437
74
과일 (100g당)
파인애플통조림
84
62
황도통조림
85
63
파인애플
51
65
수박
37
60
유제품․계란 (100g당)
아이스크림
212
65
설탕․과자․드링크․알코올(100g당)
메이플시럽
257
73
케이크(치즈)
-
75
쿠키
432
77
포테이토 칩스
554
60

CE.M
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