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GI지수

GI지수란? - 자세히보기
이 리스트는 포도당을 100으로 했을 경우의 칼로리와 GI수치를 나타낸 것입니다.
GI수치는 60을 기준으로 하여 그 이상이면 GI수치가 높은 음식으로, 그 이하면 GI수치가 낮은 음식으로 분류한다.
검색어 :
식품명
칼로리
GI
식품명
칼로리
GI
식품명
칼로리
GI
곡물,빵,면류(100g당)
정백미
356
84
우동(말린 것)
348
85
우동(생)
270
80
과자 빵류(팥빵)
280
95
버터롤(롤빵)
316
83
바게트
279
93
식빵
264
91
찰떡
235
85
찹쌀
-
80
야채,근채류(100g당)
감자
76
90
당근
37
80
두류․땅콩류 (100g당)
채에 거른 팥소
155
80
과일 (100g당)
딸기쨈
262
82
설탕․과자․드링크․알코올(100g당)
막과자
441
84
케이크(생크림)
344
82
케이크(초콜릿)
-
80
도넛
387
86
초콜릿
557
91
캔디
396
108
센베
373
89
오방떡
284
95
찹쌀떡
235
88
봉밀(벌꿀)
294
88
얼음사탕
387
110
정제설탕
387
110
백설탕
384
109
흑설탕
354
99
핫케이크
261
80

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